تمارين رياضية لتخفيف الوزن بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


تمرين الوقوف على طرف الأقدام
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تمرين الأرجـل
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تمرين المعدة
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

:0452: :0452: :0452:

 حببتي